Мелатонин Гармония сна 30 капс

Форма выпуска: капсулы массой 360 мг. Продолжительность приема: 1-2 месяца. При необходимости прием можно повторить с недельным перерывом между курсами. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, печеночная недостаточность, тяжелая почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. С осторожностью – при различной степени почечной недостаточности. Капсулы ГАРМОНИЯ СНА - биологически активная добавка к пище, содержит мелатонин. Способствует нормализации и улучшению качества сна, адаптации организма к смене часовых поясов, улучшению эмоционального фона. Способ применения: Взрослым по 1 капсуле непосредственно за 30-40 минут до сна каждый день. Наступает ночь и просыпается... мелатонин. Именно этот гормон отвечает за полноценный сон, который так необходим для хорошего самочувствия, высокой работоспособности и крепкой нервной системы. Недостаток сна — это не только плохое настроение с утра, нарушение концентрации внимания и повышенная утомляемость в течение всего дня. Люди с хроническим недосыпанием более подвержены целому ряду заболеваний: диабет, ожирение, «сбои» в работе сердечно-сосудистой системы, нарушение иммунитета, появление неврозов, развитие доброкачественных и злокачественных образований. Крепкий сон — залог здоровья. А сколько именно нужно спать, чтобы избежать проблем со здоровьем? Национальный Фонд Сна США (National Sleep Foundation, NSF) предлагает следующие нормы: дошкольники (3-5 лет) – 10-13 ч; школьники (6-13 лет) – 9-11 ч; подростки (14-17 лет) – 8-10 ч; взрослые люди (18-60 лет) – 7-9 ч; пожилые люди (старше 65 лет) – 7-8 ч. Увы, но ритм жизни диктует свои правила. Бессонница и недостаток сна — довольно частые проблемы. С ними сталкиваются жители и мегаполисов, и небольших городов. За полноценный сон в организме человека отвечает мелатонин. Это гормон, синтезируемый в шишковидной железе мозга. Мелатонин образуется исключительно в темноте. Днём его содержание в крови незначительно. Но вечером уровень гормона резко повышается. Всю ночь он остается достаточно высоким. Максимальное содержание мелатонина приходится на временной промежуток между полуночью и пятью часами утра. Нет, он не способен моментально погрузить в сон. У этого гормона другой принцип действия. Мелатонин лишь создает в организме человека все необходимые условия для полноценного отдыха — замедляет скорость реакций организма, расслабляет мышцы, снижает концентрацию внимания. Ученые выяснили, что мелатонин связан не только со здоровым сном. Этот гормон – мощный антиоксидант, который помогает снижать выработку организмом свободных радикалов, приводящих к быстрому старению и воспалительным процессам в организме. Как помочь мелатонину работать в полную силу. Не забываем о главном условии синтеза мелатонина. Это темнота. Выработка гормона значительно снижается при ярком освещении. Вот почему врачи не советуют вечером долго засиживаться за компьютером и бесконечно листать ленту новостей в смартфоне. Для бесперебойной выработки гормона сна важно соблюдать еще ряд правил: Как минимум за час до сна ограничьте физическую и умственную активность. Соблюдайте режим сна и бодрствования. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Так синтез мелатонина «привыкнет» к вашему распорядку и будет появляться всегда вовремя. Не пейте перед сном тонизирующие напитки — кофе, алкоголь, энергетики. Не переедайте вечером. Позаботьтесь о том, чтобы место, где вы спите, было максимально комфортным. Как только в организме происходят нарушения в синтезе мелатонина, сразу дают о себе знать проблемы со сном. И это обычно целый «букет» неприятностей — начиная бессонницей и заканчивая поверхностным сном с частыми пробуждениями. Но почему снижается синтез мелатонина? Одна из основных причин – возрастные изменения в организме. Даже при здоровом образе жизни после 40 лет синтез гормона значительно снижается. Вот почему у пожилых людей нередко отмечается бессонница. Дополнительно могут повлиять следующие факторы: Нарушение режима дня. Свойственно людям, которые работают посменно или подолгу сидят за компьютером. Смена часовых поясов. Это полностью сбивает «внутренние часы», и организму нужно время, чтобы восстановиться. Недостаток солнечного света днем. Это снижает образование в организме серотонина, который в темное время суток преобразуется в мелатонин. Нездоровое питание. Дефицит в меню орехов, молочных и мясных продуктов, рыбы. Это приводит к недостатку триптофана, который участвует в синтезе мелатонина. Что делать, если из-за недостаточной выработки мелатонина нарушается полноценный сон? Нужно восполнить острый дефицит гормона. И тут на помощь приходит линейка биологически активных добавок «Гармония сна» от Mirrolla. Мелатонин, аналогичный натуральному, в составе средства дополнен L-триптофаном и витамином В6. Комплекс полезных веществ способствует адаптации организма к смене часовых поясов, нормализации и улучшению качества сна, стабилизации эмоционального фона. Верный помощник в борьбе за здоровый сон — можно попрощаться с недосыпами и плохим настроением! В линейке «Гармония сна» три средства – капсулы, шипучие таблетки и спрей. Не забывайте о важности полноценного крепкого сна. Это лучшее средство от нервных перенапряжений, тревожности и низкой работоспособности. БАД. Не является лекарством. Состав На одну капсулу: микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель); желатиновая капсула (желатин пищевой, глицерин (влагоудерживающий агент), лимонная кислота (антиокислитель); кальция фосфат, магния стеарат (антислеживающие агенты), мелатонин 3 мг, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг, витамин В1 (тиамина гидрохлорид) 1,5 мг.